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​5个行作,珍惜膝关节
浏览:67 发布日期:2021-06-11

5个行作,珍惜膝关节

1、靠墙静蹲

每天演习3—5次

2、坐姿仰腿

每天演习5—10分钟

3、 踮脚站立

每天上下垫脚重复5-10分钟

4. 平躺蹬踩

蹬车行作重复10—20次

5、炎敷膝盖

运行终结后用毛巾裹暖手宝炎敷膝盖

#吾要上微头条##健康#

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